9 نصائح مهمة للمعتمرين
في شهر رمضان يتسابق العديد من المسلمين إلى أداء
مناسك العمرة، لأن لها نفس ثواب الحج، إلا أن هناك بعض المشكلات التي قد تعوق المعتمرين عن أداء هذه المناسك المقدسة مثل الصيام، وارتفاع درجات الحرارة، وزيادة القلق من ظهور بعض الأمراض، مثل فيروس كورونا وميرس، كما أن أصحاب الأمراض المزمنة قد يعانون من الضعف العام خلال تأدية هذه المناسك.
الصيام خلال مناسك العمرة يعتبر مجهودا لبعض الفئات، لذا في حالة أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري والقلب، يمكنهم الإفطار حتى لا يتعرضوا لحدوث أي مضاعفات، كما أوضح الدكتور محمد وجيه، أخصائي أمراض الباطنة، مضيفا أن هناك بعض النصائح للمعتمرين للتغلب على المشكلات، التي تواجههم خلال
أداء مناسك العمرة، منها:
يمكنك الاستفادة من الرابط التالى
مناسك العمرة
استشارة الطبيب
يجب على المعتمر استشارة الطبيب الخاص به قبل السفر، للتأكد من قدرة الشخص على تحمل مشقة السفر ومناسك
العمرة، والتي تعتبر مجهدة جدا لبعض الفئات، مثل: السيدات الحوامل والأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
كما يجب على الطبيب التأكد من حصول المعتمر على جميع التطعيمات اللازمة، للوقاية من الأمراض المنتشرة هناك، أو على الأقل توعية المعتمرين بأعراض الأوبئة وكيفية الوقاية منها.
دوار السفر
يعاني بعض المعتمرين من الشعور بالدوار والغثيان والقيء الناتج عن السفر، إذا كنت ممن يعانون من هذه الراحة، فننصح بضرورة حصول الشخص على الراحة، وتناول الطعام الخفيف، إذا لم يكن المعتمر صائما.
الإفطار جائز
"لا يكلف الله نفسا إلا وسعها"، فإذا شعر المعتمر بالتعب الشديد وعدم القدرة على مواصلة الصيام، يمكنه الإفطار فهذه رخصة من الله، وعليه ألا يحمل نفسه مشقة الصيام، كي لا يعاني من أي مضاعفات أخرى.
التعرض للشمس
ترتفع درجة الحرارة الجو في السعودية بصورة كبيرة، ويعد التعرض لها خطرا يهدد حياة المعتمر، لذا ينصح بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس المباشرة، خاصة في ساعات الذروة، كما يجب وضع كريمات واقية من الشمس، ومحاولة حماية الرأس والوجه، ورش هذه الأجزاء بالماء من وقت إلى آخر.
تناول السوائل
المجهود الذي يبذله الإنسان، بالإضافة إلى ارتفاع درجات الحرارة، يؤدي إلى فقدان كثير من سوائل الجسم، لذا ينصح بضرورة تناول كميات وفيرة من السوائل، التي يجب أن تتناسب كميتها مع حجم الشعائر الدينية التي يؤديها المعتمر.
نظافة الطعام
يجب التأكد من نظافة الوجبات الغذائية وانتقاء الأطعمة البسيطة والخفيفة، والبعد عن الوجبات الثقيلة والدسمة، تجنبا لمشكلات الجهاز الهضمي.
أمراض مزمنة
إذا كنت مريضا بأحد الأمراض المزمنة "السكر، الضغط، القلب"، يجب أن يكون معك كمية وافرة من العلاج في حالات الطوارئ، كما يجب أن تحتوي حقيبتك على أهم الأدوية لتناولها ساعة الحاجة.
الملابس الفاتحة
ينصح دائما بارتداء الملابس الفاتحة، لأنها تعكس أشعة الشمس وتخفف من حرارة الجو، على عكس الألوان الداكنة من الملابس.
التوقف عن أي نشاط
التوقف عن أي نشاط عند الإحساس بالتعب أو بوادر التعب أو الإجهاد، ومراجعة أقرب طبيب.
